Taurina 500mg

Taurina

A taurina é um aminoácido semi-essencial que exerce um papel fundamental no organismo. Está presente no músculo cardíaco, glóbulos brancos, sistema nervoso central e músculos esqueléticos, além de contribuir para a perda de peso.

A taurina é um elemento fundamental de todos os outros aminoácidos. Funciona no cérebro e no coração para ajudar a estabilizar as membranas celulares. Representa cerca de 50% do conjunto de aminoácidos livres do coração e exerce um papel importante no metabolismo. O corpo adulto pode produzir taurina, entretanto, quando a quantidade não é suficiente, a carência pode ser corrigida por meio de suplementação.

O que é a Taurina?

A taurina, também conhecida como ácido 2-aminoetanossulfônico ou L-taurina, é um ácido orgânico encontrado na bile, fluído produzido pelo fígado. É um dos aminoácidos não essenciais mais abundantes do organismo, sendo encontrado em diversos sistemas e órgãos vitais, como sistema nervoso central, coração, cérebro, intestino, ossos e músculos esqueléticos.

A taurina é sintetizada no fígado e no cérebro a partir da metionina e cisteína, juntamente com a vitamina B6, que auxilia no metabolismo das proteínas. Considerada um ácido sulfônico, a taurina tem grande importância na absorção dos lipídios pelo intestino delgado.

Para que serve?

Uma das funções da L-taurina é agir como transmissor metabólico e fortalecer as contrações cardíacas. No uso mais popular, a taurina é utilizada como suplemento energético devido ao seu efeito desintoxicante, facilitando a excreção de substâncias que já não são úteis ao organismo. Além disso, intensifica os efeitos da insulina, auxiliando no metabolismo da glicose e dos aminoácidos, o que contribui para o anabolismo.

A taurina também atua como inibidora dos neurotransmissores, sendo utilizada para prevenir e sedar estados cerebrais excitáveis, como convulsões em epilépticos.

Vasodilatação

A taurina desempenha um papel importante no sistema cardiovascular, ajudando a transportar nutrientes essenciais como potássio, magnésio e cálcio para dentro e fora das células do coração. Dessa forma, melhora a saúde e o funcionamento do sistema cardíaco, podendo auxiliar no tratamento de arritmia, insuficiência cardíaca e ataques cardíacos.

Além disso, a taurina contribui para a dilatação dos vasos sanguíneos por meio do aumento da secreção de óxido nítrico, o que melhora o fluxo de oxigênio para órgãos e músculos.

Controle do colesterol

A taurina melhora a função da vesícula biliar, auxiliando na eliminação do colesterol através da bile.

Efeitos colaterais

Estudos indicam que a suplementação com taurina não causa efeitos colaterais graves, pois é um composto natural. No entanto, deve ser consumida na quantidade correta, sendo seguro o consumo de até 1.000 mg por kg de peso corporal.

A taurina não é recomendada para pessoas que praticam exercícios leves e com pouca frequência, pois sua necessidade pode ser suprida com uma alimentação equilibrada. Além disso, altas doses de aminoácidos podem gerar sobrecarga no fígado e rins. Crianças, gestantes e idosos só devem consumir esse suplemento com recomendação médica.

Benefícios

• Promove equilíbrio saudável do açúcar no sangue;
• Auxilia na manutenção da pressão arterial saudável;
• Contribui para a função saudável do fígado;
• Atua como neurotransmissor, podendo melhorar o humor;
• Favorece a saúde cardiovascular;
• Tem ação antioxidante;
• Ajuda a manter um sistema nervoso saudável;
• Preserva as membranas celulares;
• Previne cataratas.

Posologia

Tomar 1 cápsula de uma a três vezes ao dia.

Composição sugerida

Porção: 1 cápsula

Taurina 500 mg

Quais os benefícios da Taurina no esporte?

A suplementação de taurina pode melhorar o desempenho nos exercícios ao diminuir o dano muscular, reduzir o estresse oxidativo, aumentar a contratilidade cardíaca e favorecer a oxidação da gordura corporal.

Existe efeito colateral da taurina?

O consumo excessivo de energéticos contendo taurina pode causar problemas devido ao alto teor de cafeína. Doses acima de 250 mg/dia de cafeína podem gerar efeitos colaterais como:

• Fasciculação e tremores musculares;
• Infarto e AVC;
• Erosão dentária;
• Gastrite;
• Desidratação;
• Ansiedade e insônia.

Advertências

• Consulte um médico antes de usar este produto se estiver grávida ou amamentando.
• Mantenha fora do alcance de crianças e armazene em local frio e seco.
• Não misturar com outros estimulantes, drogas ou bebidas alcoólicas.
• Não consumir em caso de hipersensibilidade à substância.
• Suspender o uso e procurar um médico em caso de reações adversas.
• Não utilizar após o prazo de validade.
• Manter em temperatura ambiente (15 a 30°C), protegido da luz, calor e umidade.
• Este medicamento não deve ser utilizado por menores de 18 anos sem orientação médica.
• Se persistirem os sintomas, um médico deverá ser consultado.